霧霾是什麼呢？
霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區別很大。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾（煙霞）。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統。多出現於秋冬季節（這也是2013年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一），是近地面層空氣中水汽凝結（或凝華）的產物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結（或凝華）物的天氣現象稱為霧。
霾，也稱灰霾（煙霧）空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。將目標物的水平能見度在1000～10000米的這種現象稱為輕霧或靄。形成霧時大氣濕度應該是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現飽和)。由於液態水或冰晶組成的霧散射的光與波長關係不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5（空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物）被認為是造成霧霾天氣的「元兇」。隨著空氣品質的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為「霧霾天氣」。
霧霾90%來自人類經濟社會活動
約10%的霧霾是自然排放，其他近90%來自人為排放，直接來自人類的經濟社會活動。 人類燃燒煤、石油等化石燃料時，產生硫氧化物（SO2、SO3）和氮氧化物（NO、NO2、N2O），當這些物質排放至大氣中，和陽光、氧與水蒸氣等作用，會形成硫酸根離子和硝酸根離子，這些離子與空氣中的濕氣相互融合，可能降下酸雨或酸雪，最近在韓國就發生降下pH4.09的酸雪。
懸浮微粒因為顆粒過於細微無法被鼻子的纖毛及咽喉之黏液過濾，因而得隨呼吸進入人體肺泡及支氣管，乃至進入血管隨血液循環至全身。一旦吸入這些懸浮微粒後會大幅提高呼吸系統、心血管系統以及招致肺癌等方面疾病發生的機率甚至死亡的風險，對健康危害甚鉅。目前更已有足夠證據顯示，吸入過多的懸浮顆粒會導致癌症的發生。其中尤以顆粒愈小之懸浮粒子，由於其穿透性愈高之故，危害愈為嚴重因此世界衛生組織(WHO)下的國際癌症研究中心 (IARC)已於2013年10月17日首次將戶外空氣污染列為導致人類癌症的主要環境因素之一。經過多年的研究評估，懸浮微粒被認定為招致肺癌的主要因素之一，全球已有22萬3千例因肺癌死亡的個案是由於空氣汙染所導致。儘管空氣汙染的組成及曝露程度因地區而異，IARC的研究報告中聲明此結論適用於全球所有區域。過去研究顯示空氣中細懸浮微粒的濃度每增加10 μg/m3，死亡風險會增加4%，其中因心肺疾病導致的死亡風險會上升6%，而因肺癌造成的死亡風險會上升8%。
預防措施
1、 老年人：老人在室內時間較多，要格外注意清潔衛生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發套等及時清洗;煎、炒等傳統的烹飪方法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。
2、 兒童：兒童身體發育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。
（1）首先，通過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關係和感官認識。
（2）其次，提高家長自身對孩子的方法意識。
（3）再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內活動，從而減少灰霾對兒童的影響。
（4）此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，儘量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通幹道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風。
3、 室外作業：霧霾天氣持續發生會讓不少人在室外感到不舒服，對於需要長時間在室外工作的作業人員例如建築工人、環衛工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強調和關注室外作業人員對霧霾天氣的防護十分有必要。
4、 孕婦：孕婦要適當休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應適當活動，保持樂觀的情緒。
多吃含鋅食物。 補充維生素C。 提高室內空氣的相對濕度。
5、 慢性疾病：霧霾對於患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現急性加重反應。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。PM2.5對心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負擔，誘發腦梗死等。
（1）灰霾天最好減少外出，外出時建議佩戴防護效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。
（2）呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩後反而人為地製造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。若身體出現不適，要儘快前往醫院就醫。
6、 專業用嗓防護：專業用嗓人士如教師、講師、歌手、主持人、銷售人員等，經常需要用到嗓
子，本就是咽喉疾病的高發人群，在霧霾天氣更容易出現咽喉問題。建議霧霾天氣儘量減少
用嗓，讓嗓子充分休息，外出要帶口罩，保持室內的溫濕度，多飲水，可多泡飲沙菊茶這類中醫茶飲，防治咽喉的不適症狀，常用有保護聲帶的作用。
霧霾是一個隱形殺手，保護環境人人有責，作為車主的大家，我覺得有必要自身做起，讓汽油然後更充分，停車等人超過2分鐘請熄火。贈予玫瑰手有餘香~
資料來源：
https://kknews.cc/zh-tw/health/e95v5n4.html
http://www.npf.org.tw/3/13288
https://read01.com/6PJ2zx.html
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